Qui suis-je ?

Je me suis toujours passionnée pour les outils de développement personnel, c’est la raison pour laquelle j’ai complété un cursus de formation en sophrologie de près de 500 h (incluant la pratique personnelle) à l’École Complétude. 


À travers ma pratique assidue de la sophrologie, j'ai découvert une source inestimable de bienfaits. Elle m'a permise de transformer ma relation avec le quotidien, en l'abordant avec un détachement apaisé. Face aux défis imprévus que la vie peut présenter, je trouve désormais une sérénité intérieure. Cette transformation personnelle m'a inspirée à partager avec vous cette méthode, qui peut être intégrée de manière autonome et à votre rythme.


Membre de l'Association des Naturothérapeutes du Québec (ANQ) et de l'Association Canadienne de Sophrologie. 


Mon parcours est également enrichi d’une formation en aromathérapie scientifique (300 h), cela permet un complément en olfaction pour les personnes qui le désirent. Certaines huiles essentielles ont des propriétés relaxantes, apaisantes, tonifiantes, etc. Pour cela, il est important de consulter un professionnel.


Reçus d’assurance émis.

Qu’est ce que la sophrologie ?


La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme une technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience**.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont  agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Pour moi la sophrologie est un art de vivre. J’intègre les principes acquis en sophrologie dans mon quotidien. Cette méthode simple une fois acquise permet de mieux aborder les changements de la vie. 

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

**Définition Chambre syndicale de sophrologie

Accompagnement individuel

Déroulement :


Accueil et discussion de la problématique rencontrée.


À l’issue de notre première rencontre, nous déterminerons vos objectifs de mieux-être. 


Je vous proposerai par la suite des exercices de respiration, relaxation et visualisation pour vous accompagner.


Nous nous rencontrerons durant quelques séances afin que vous puissiez atteindre cet objectif. Après chaque séance vous repartirez avec une pratique à faire dans le confort de votre maison de manière autonome. Le succès de la méthode est basée sur la régularité. Vous êtes dans l’action, vous activez le changement.


- Durée de la séance : 1 heure

Tarif : 90 $

Reçu émis pour vos assurances A.N.Q.

UN PAS VERS SOI (Rosemont Petite-Patrie) 2450 Beaubien Est, Montréal QC  H2G 1N4

La clinique est située en face du Parc Molson

Mardi et mercredi en soirée Vendredi et samedi (9 h à 14 h)

Prendre un rendez-vous



Atelier Sophro-Yoga

Samedi 14 février 2026

 de 13 h 30 à 16 h

​​Avec Carole Roy, professeur de yoga et de pilates, nous allons unir nos passions pour le yoga et la sophrologie et vous proposer un espace pour vous accueillir et retrouver votre jardin intérieur.

Tarif : 50$ taxe incluse

Lieu : 

Studio Un Pas Vers Soi, 

2450-2454 Rue Beaubien Est

Montréal, Canada, H2G 1N4


Lien pour s'inscrire :

À venir


Sophro-balade

La Sophro-balade permet de faire une marche en pleine conscience dans un espace de la nature. Cela se déroule soit dans un parc, au bord d’un lac ou tout autre lieu qui puisse nous apaiser. Lors de ces Sophro balades, nous ferons des exercices de respiration, des marches conscientes et des visualisations. La Sophro-balade se fait téléphone éteint et en silence. 


Venez profiter quelle que soit la saison, des bienfaits de cette pratique. 



Été 2026

À venir